1 günde kaç saat fitness yapılmalı? Haftada üç gün, her gün 20 dakika yüksek yoğunluklu egzersiz yapabilirsiniz. “Egzersiz ne sıklıkla yapılmalı?” Eğer böyle düşünüyorsanız, egzersizi haftada 2 gün ara vererek yapmanız önerilir. Ancak rutin bir bakış açısından, her gün egzersiz yapmak daha iyidir. Günde iki kez egzersiz yapmak da kişinin kendi isteğine bağlıdır. Fitness antrenmanı kaç saat olmalı? Yaklaşık 50 metrelik bir mesafede antrenman yapmak istiyorsanız, 45-50 dakikalık antrenman ideal zamandır. Fitness ve vücut geliştirme antrenmanlarını tercih ediyorsanız; ortalama sürenin 45-50 dakika olduğu bulunmuştur. Günde 1 saat spor yapmak yeterli mi? Sağlıklı bir yaşam için günlük yarım saatlik egzersiz yeterli…
Yorum Bırak